sábado , dezembro 3 2016
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Dicas para a saúde do coração

Um cardiologista disse que se cada pessoa que ler este post e compartilhar com seus amigos pode ter a certeza de que pelo menos uma vida será salva!

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias. 

2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos. 

3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde. 

4. Em vez de dizer "sim" à tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não". 

5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc. 

6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes. 

7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis. 

8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.

9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo... Aprenda a delegar. 

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e tiver aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico. 

11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde. 

12. E por último, o mais importante: permita-se ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

IMPORTANTE:

OS ATAQUES DE CORAÇÃO 

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.

Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. 

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito durante um ataque cardíaco.

Em torno de 60% das pessoas que tiveram ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.

Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se isso acontecer, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água. 

Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 aspirinas.

Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse. Sim, forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.

IMPORTANTE: NÃO SE DEITE! 

Quem se faz presente na vida deixa muita saudade por onde passa.

Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.

Viver é afinar um instrumento. "Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranqüilo."

Dr. Enio Buffolo - Cardiologista

(Compartilhado pela vereadora Jussara Cony (PCdoB), que reproduziu do Facebook de Jarbas Knopf, de Passo Fundo)

Um cardiologista disse que se cada pessoa que ler este post e compartilhar com seus amigos pode ter a certeza de que pelo menos uma vida será salva!

1. Não cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Em vez de dizer "sim" à tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. Não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder, você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho em você, não é preciso controlar e examinar tudo para ver se está dando certo… Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e tiver aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. Apesar deles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo fazem mal à saúde.
12. E por último, o mais importante: permita-se ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo.
Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito durante um ataque cardíaco.
Em torno de 60% das pessoas que tiveram ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.
Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo. Se isso acontecer, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e engula-as com um pouco de água.
Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ”ataque cardíaco” e que tomou 2 aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse. Sim, forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.
IMPORTANTE: NÃO SE DEITE!
Quem se faz presente na vida deixa muita saudade por onde passa.
Há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração.
Viver é afinar um instrumento. "Tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranqüilo."
Dr. Enio Buffolo – Cardiologista
(Compartilhado pela vereadora Jussara Cony (PCdoB), que reproduziu do Facebook de Jarbas Knopf, de Passo Fundo)

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